Una dieta saludable mientras viaja

Una dieta saludable mientras viaja

Apegarse a una dieta saludable mientras viaja puede ser una de las cosas más difíciles de hacer en su vida. Sin embargo, si aprendes a tomar decisiones inteligentes, una dieta sana no es realmente tan difícil. Este no es probablemente el mejor momento para comenzar una dieta saludable, pero si usted está actualmente tomando decisiones saludables en sus alimentos ya, modificar su dieta ligeramente para acomodar los viajes no es como lo primero puede parecer.

Si usted está viajando mi avión, una dieta sana puede tener que incluir comida de avión, que a menudo puede ser pobre para su sano, dependiendo de la selección. Cuando Reserve su vuelo, pregunte por sus opciones de comida pregunte si un plato vegetariano está disponible. Los platos Vegatarios son a veces más nutritivos en este caso, pero realmente depende de lo que van a servir. Si puedes, come una comida más grande antes de tu vuelo para que no tengas que comer toda la comida que se sirve para sentirte lleno.

Al conducir o tomar un autobús, puede ser tentado a detenerse en los restaurantes de comida rápida y comer los alimentos que se encuentran allí. ¡ Evite esto siempre que sea posible! Si estás de vacaciones, es posible que desee derrochar un poco, pero tener comida rápida más de uno durante una semana puede ser realmente malo para su salud. Si es necesario, elija las opciones más saludables disponibles, como pechugas de pollo y soda dietética.

También, recuerde que usted puede tomar su propia comida cuando viaja. Llevar una hogaza de pan integral o envolturas de pita, algo de carne magra, y queso bajo en grasa en un refrigerador es una gran manera de evitar las comidas de comida chatarra de alto contenido graso y colesterol alto. Estas son opciones mucho mejores y ahorrarás mucho dinero también. Llame con anticipación para preguntar si habrá un refrigerador en su habitación de Hotel.

Por último, tomar decisiones inteligentes cuando comes fuera. Si eliges ensaladas o pastas, consigue el aderezo en el costado y pregunta sobre opciones bajas en carbohidratos. De hecho, muchos lugares imprimen estas opciones de dieta directamente en el menú para las personas conscientes de la salud. Controle sus porciones ordenando los tamaños del menú del almuerzo o dividiendo la comida en tener y conseguir un bolso del perrito, y usted estará bien en su manera a comer sano, incluso lejos de casa.

Sí, comer alimentos saludables cuando viajas puede ser un reto. Sin embargo, su salud vale la pena. Cuando usted come alimentos buenos, usted también luchará contra enfermedades que usted es probable que encuentre al viajar y esté más alerta de modo que usted pueda gozar de su viaje.