Compras saludables 101

Compras saludables 101

La alimentación sana comienza con una actividad clave: compras saludables. Cuando se dirigen a la tienda de comestibles, es fácil recoger un montón de alimentos que son malos para nuestros cuerpos sin siquiera darse cuenta. Comprar una dieta sana puede ser difícil si usted no sabe cómo hacerlo, pero con estos consejos, usted debe encontrar más fácil de hacerlo la próxima vez que se dirigen a la tienda de comestibles.

Primero, tenga un plan antes de salir de su casa. Utilice los volantes de ventas para comprobar los grandes productos que están a la venta y tomar un inventario de su despensa y refrigerador para ver qué alimentos que necesita para comprar. Haz una lista de todos los alimentos que necesitarás y quédate con esa lista. Permítese una o dos compras obligatorias, pero de lo contrario permanezca a los ingredientes que necesitará para cocinar comidas saludables para usted y su familia durante el resto de la semana. Antes de irte, revisa tu lista y toma cualquier comida chatarra innecesaria.

Otro gran Consejo de compras para ir junto con hacer una lista es comprar por una semana a la vez, o incluso más si tienes un congelador grande. Cuando usted tiene que correr a la tienda de comestibles todos los días, es más probable que recoger artículos de comida chatarra cada vez que haga un viaje, y antes de que lo sepas, su oferta de aperitivos será desbordante. Usted puede comprar por una semana o dos por adelantado tomando un día para planear las comidas para la semana y el producto fresco del empaquetado que se congelará.

Cuando usted está comprando, también es importante leer la etiqueta. Trate de evitar comprar artículos de marca simplemente porque son de marca o tienda de artículos de marca simplemente porque son menos caros. En realidad, mirar el valor nutricional del producto y tratar de obtener la mayoría de los nutrientes para su dinero. Cuando comes alimentos de mayor calidad, te sentirás más lleno y, a su vez, comerás menos, así que esta es realmente la mejor manera de negociar.

Si usted sólo está comprando por sí mismo, también debe considerar recoger una cesta en la puerta en lugar de conseguir un carrito de compras. El mayor problema con la salud y la compra de comestibles es agarrar artículos de comida chatarra que realmente no necesitas. Si usted tiene una cesta pequeña, simplemente no tendrá espacio para brownies de chocolate y helado con su carga de otros alimentos, por lo que pasará por.

Por último, no se olvide de considerar las bebidas en su plan de compras saludables. La mayoría de la gente no se da cuenta, pero las sodas, los puñetazos y las cervezas pueden tener muchas calorías vacías y generalmente son malas opciones de bebidas. En su lugar, mire las etiquetas y elija bebidas dietéticas, bebidas acuáticas y deportivas, o jugos de frutas naturales, como el jugo de manzana. Con estos consejos, comer saludablemente y hacer compras, ¡ debería ser mucho más fácil!