Comer rápidamente sano

Comer rápidamente sano

Las personas usan muchas excusas para dar razón a por qué no comen alimentos saludables. Una de las más comunes de estas excusas es que no tienen tiempo para preocuparse por elegir los mejores alimentos y cocinarlos para ellos y sus familias. Estas personas suelen agarrar comida rápida o llevar a cabo en lugar de alimentos más saludables, y estos arreglos de cena rápida están llenos de grasas y colesterol, azúcar, y calorías vacías. Sin embargo, no importa cuán poco tiempo usted tiene que pasar en la cocina y en el supermercado, hay maneras en que se puede comer de una manera saludable sin mucho tiempo. Aprender cómo comer saludablemente puede hacer toda la diferencia en perfeccionar su dieta.

Comer alimentos saludables comienza con ingredientes saludables, pero si usted es poco tiempo, puede encontrar que pasar tiempo en la tienda de comestibles no encaja en su horario. Para maximizar su tiempo, planifique con anticipación durante dos semanas a la vez. En lugar de tener que ir a la tienda cada vez que necesite un ingrediente, hacer una lista y mantener su refrigerador, congelador, y despensa abastecido con buenos, ingredientes saludables. Usted puede hacer su lista de la compra durante una reunión, mientras que come el almuerzo, o mientras que usted está en el teléfono. Una lista también le ayudará a reducir la compra obligatoria, que es cuando compramos una gran cantidad de los alimentos que son malos para nosotros.

Además de planificar su lista de compras, planifique sus comidas también. Si usted encuentra poco tiempo para cocinar durante la semana, en su lugar puede tratar de hacer unas cuantas comidas saludables con anticipación en el fin de semana y que ponerlos en su congelador. Antes de ir a trabajar por la mañana, simplemente pegue la cena congelada en el refrigerador para descongelar y luego haga estallar en el horno para cocinar cuando llegue a casa del trabajo. Esto le ayudará a evitar tener que recoger comida rápida.

Cuando usted se encuentra en la necesidad de una comida rápida y desea pedir fuera, busque opciones saludables. En lugar de elegir una hamburguesa y patatas fritas, por ejemplo, mirar las opciones de pechuga de pollo. Algunos restaurantes de comida rápida también tienen ensaladas y frutas, pero cuidado con el aderezo, que puede ser toneladas de grasas y calorías vacías. Mantenga las bebidas saludables a mano en casa en lugar de comprar una soda también. Mejor aún, pegar la hamburguesa, pizza, y las articulaciones mexicanas en conjunto y optar por un sándwich o subtienda en su lugar, donde se puede elegir un pan de trigo y pedirles que sostienen la mayonesa.

Comer sano en la carrera nunca será fácil. Sin embargo, poner un poco más de tiempo en vale ese esfuerzo extra, porque vivirás una vida más sana al final. El uso de estos consejos le ayudará a comer rápidamente lo más saludablemente posible.